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Calorie needs by age and sex

Twelve tables — men and women across six age bands — with weight down the side and activity across the top.

Male, 18–25~2,520 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 26–35~2,460 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 36–45~2,380 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 46–55~2,300 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 56–65~2,230 kcal/day at 70 kg, moderately activeMale, 65+~2,150 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 18–25~2,140 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 26–35~2,080 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 36–45~2,000 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 46–55~1,920 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 56–65~1,840 kcal/day at 70 kg, moderately activeFemale, 65+~1,770 kcal/day at 70 kg, moderately active

Mifflin–St Jeor equation with standard activity multipliers. General information only — not medical advice. These calculators use published population formulas; they cannot account for your individual health. Consult a doctor before major diet or exercise changes. See डेटा & तरीक़ा हर फ़ॉर्मूला के लिए, और स्रोत उद्धरण की तारीख़ों के लिए।

स्रोत·WHO के एशियाई-भारतीय BMI कटऑफ·समीक्षित जुलाई 2026

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ThaliFacts

भारतीय खाना प्रति रोटी और प्रति कटोरी गिना गया, किसी अनजान 100 ग्राम के हिसाब से नहीं।

डेटा · जुलाई 2026 DietPlanIndia

आपका लक्ष्य तय है। यहाँ एक हफ़्ते का भारतीय खाना है जो उस पर खरा उतरता है।

डेटा · जुलाई 2026 GrowthChart

WHO और IAP चार्ट से बनाए गए, भारतीय शरीर के हिसाब से ऊंचाई और ग्रोथ रेफ़रेंस।

डेटा · जुलाई 2026 SugarCheck

इन्हीं भारतीय खाद्य पदार्थों की प्रकाशित संदर्भ श्रेणियाँ और ग्लाइसेमिक इंडेक्स।

डेटा · जुलाई 2026 GymFinder

लक्ष्य तय हो गया। अब आपके शहर की वह सबसे नज़दीकी जगह, जहाँ उस पर काम किया जा सके।

डेटा · जुलाई 2026 MoveLab

व्यायाम, जिस मांसपेशी पर असर होता है और जिस उपकरण की ज़रूरत पड़ती है, उसके हिसाब से — वही शब्दावली जिसमें प्लान लिखा जाता है।

डेटा · जुलाई 2026 RunIndia

उस फ़िनिश टाइम के पीछे का पेस गणित, जिसे आप सचमुच बनाए रख सकें।

डेटा · जुलाई 2026 FuelFacts

वही खाना, अंदर जाते वक़्त गिना हुआ — उनमें से 1,799, सीधे USDA की तालिकाओं से।

डेटा · जुलाई 2026 amitsharma.co.nz

इन्हें कौन बनाता है, और इन पर दिया हर आंकड़ा स्रोत सहित और तारीख सहित क्यों है।

द स्टूडियो

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प्रकाशक

Amit Sharma

ऑकलैंड के रियल-एस्टेट एजेंट और मार्केटर। स्रोत-आधारित, मुफ़्त डेटा टूल बनाते हैं।

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